Die Übergangsbewegung
Todotxt.net ist mein erstes echtes Open-Source-Projekt. Ich habe in der Vergangenheit einige dubiose PHP-Skripte geschrieben und geteilt und etwas Code auf Google-Code hochgeladen, aber dies ist das erste Mal, dass ich mich mit der OSS-Community beschäftigt habe. Und ich habe ein paar Dinge gelernt.
Die Sache, die mich dazu bewogen hat, Todo.txt zu verwenden, war, dass es im Kern eine einfache Textdatei ist, die Sie in jedem Editor bearbeiten können, auf welcher Plattform Sie auch wählen. Es stellt sich heraus, dass dies auch eine sehr attraktive Sache für die Entwicklung ist.
Egal wie offen Ginas Quelle war, wenn ich mit einem proprietären Speicherformat herumärgern müsste, hätte ich nicht einmal einen Windows-Client dafür erstellt. Tatsächlich habe ich beim Schreiben von todotxt.net keinen der vorhandenen Quellcodes angeschaut - ich habe nur an den Standard geschrieben.
Ich war ziemlich überwältigt, als die Leute anfingen, meine kleine App herunterzuladen und sich sogar die Zeit zu nehmen, Fehler zu melden. Immerhin war es bei v0.1 und entsprechend hacky und buggy. Aber dann passierte etwas Großartiges.
Ich wachte eines Morgens auf und sah, dass jemand einen Fehlerbericht eingereicht hatte. Als ich zu antworten begann, bemerkte ich, dass ich eine Github-Pull-Anfrage hatte , die den gleichen Bug behob . Während ich geschlafen habe, hat jemand einen Fehler in meiner App gemeldet und jemand anderes hat ihn behoben.
Bei Version 0.8 summten die Dinge gut - ein paar Dutzend Leute hatten die App heruntergeladen und ein paar Leute trugen Code bei. Dann schrieb Gina darüber und Lifehacker nahm es auf . Plötzlich bekam ich 600 Downloads pro Tag .
Das einzige Problem war, dass v0.8 die neue Intellisense-Funktionalität hatte, die sich als ziemlich fehlerhaft herausstellte. Ich habe schnell eine Lösung gefunden, konnte aber den 600 Leuten, die die Buggy-Version bereits heruntergeladen hatten, nicht sagen. Ich bin mir sicher, dass mehr als ein paar Leute vom zufälligen Absturz verschreckt wurden und wahrscheinlich nie zurückschauten, um zu sehen, ob es ein Update gab.
Ein paar Point-Releases später habe ich eine Upgrade-Benachrichtigung hinzugefügt. Es ist furchtbar einfach, aber es funktioniert. In zukünftigen Projekten werde ich Update-Benachrichtigungen in einigen von vor haben, bevor ich sogar ein frühes Alpha freigebe.
Ich habe ein paarmal hemmungslos mit Git gespielt, weil ich dachte, mein Wissen über Mercurial würde mich dazu bringen, es zu erweitern. Es tat es nicht. Weil ich Github benutzen wollte (es ist, was all die coolen Kinder machen), dachte ich, ich sollte etwas Zeit damit verbringen, mich mit den Grundlagen vertraut zu machen. Zu meiner Befreiung und Überraschung ist es nicht so verbietend, wie es anfänglich scheint.
Und Github, nun, Sie können sehen, warum es zum defacto OSS Repository geworden ist. Die coolen Kids benutzen es, weil es fantastisch ist. Es ist einfach, Code freizugeben, Änderungen zu verfolgen, Patches zu akzeptieren und Probleme zu verwalten. Es ist wirklich sehr speziell.Ich habe 15 Jahre gebraucht, um das Gefühl zu haben, dass ich etwas Kontrolle über mein Asthma habe. So mache ich es - vielleicht wird es für jemanden nützlich sein.
Disclaimer: Ich bin kein Arzt, ich habe keine andere Erfahrung als meine eigenen. Asthma wirkt sich auf Menschen anders aus - wenn man so etwas versucht, kann das einen buchstäblich umbringen. Wenn Sie sich dafür entscheiden, seien Sie vorsichtig und achten Sie darauf, dass Sie Ihren Inhalator immer bei sich haben
Als ich meine Frau zum ersten Mal traf, war ich in der besten Form meines Lebens - nicht zu viel Körperfett und eine anständige Menge an Muskelmasse. Ich habe gut gegessen und Gewichte stark gehoben. Aber ich habe fast kein Cardio und mein Asthma, obwohl viel besser als wenn ich fett und inaktiv war, immer noch nicht großartig.
Ein paar Jahre später (nachdem ich die Ehe, Kinder und Arbeit in meine Fitness-Zeit essen ließ;)) hatte ich wenig Muskel- oder Cardio-Fitness. Mein Asthma war ziemlich schlecht. Ich begann das Couch-5K-Programm und fühlte mich, als würde ich sterben. Aber zu der Zeit, als ich 5 km laufen konnte (kombiniert mit den Schritten unten), war mein Asthma fast nicht existent. Ich könnte Monate ohne einen Präventiv- oder Inhalator gehen.
(Für einen ganzen Haufen Vernunft habe ich in den letzten Monaten mein Cardiotraining nachgelassen und ich bezahle jetzt dafür. Schritt 0 ist für mich genauso eine Erinnerung wie für alles andere).
Also mach dich fit. Es macht alles andere viel besser.
Obwohl Asthma scheint, jeden anders zu beeinflussen, ist der allgemeinste Rat, den Sie finden werden, sicherzustellen, dass Sie vollständig ausatmen. Ich habe wissenschaftliches Zeug über überschüssiges Kohlendioxid gelesen, das die Einschränkung der Atemwege verschlimmert, aber das Warum spielt keine Rolle.
Ich kann fast auf Nachfrage einen Angriff geben, indem ich absichtlich nicht richtig ausatme.
Wenn ich ruhig bleiben kann (siehe Schritt 2), kann ich normalerweise einen Asthmaanfall kontrollieren, indem ich mich dazu zwinge, langsam, flach und so weit wie möglich auszuatmen. Das Einatmen durch die Nase und durch den Mund ist eine praktische Möglichkeit, dies zu erreichen.
Das ist der schwierigste Teil. Ich weiß nicht wie es dir geht, aber ich flippe, sobald ich einen Angriff beginne. Ich bin mir minutiös meiner Atmung bewusst, meine Herzfrequenz steigt und ich möchte einfach so schnell wie möglich Luft einatmen. All das macht die Dinge nur noch schlimmer.
Du musst dich trainieren um nicht auszubrechen. Teilweise mache ich das, indem ich Ventolin nicht sofort nehme. Ich hole es heraus, nehme die Kappe ab und setze mich dann in meine Hand und versuche mich zu entspannen. Aber mein Gehirn ist bereits im Panikmodus, also ist es ziemlich schwer zu kontrollieren.
Du wärst überrascht, wie weit du gehen kannst. Ich gebe zu, bei einigen Gelegenheiten ein wenig dumm zu sein und es so weit zu bringen, gefährlich zu sein. Als ich rannte, wurde ich wütend, weil ich durch Asthmaanfälle zurückgehalten wurde, also beschloss ich, sie durchzugehen. Ich würde das wirklich nicht empfehlen - sich benommen zu fühlen und Sterne zu sehen und immer noch zu laufen ist ziemlich dumm. Aber irgendwie herauszufinden, wie weit ich mich selbst vorantreiben konnte, war sehr wertvoll.
Im Idealfall möchten Sie jedoch üben, Ihre Resilienz aufzubauen, ohne sich (so) in Gefahr zu begeben. Was bringt uns zu ...
Um die Angst zu kontrollieren, müssen Sie sich dem Auslöser aussetzen, vorzugsweise in einer kontrollierten, relativ sicheren Weise. Seit ich Asthma habe, das länger als ein paar Sekunden den Atem anhielt, trat mein "OMFG, ich werde sterben" -Reflex in Aktion. Das mache ich also.
Der beste Weg, den ich gefunden habe, ist, auf allen Vieren zu knien, so viel wie möglich auszuatmen, meinen Bauch so fest wie möglich in meine Wirbelsäule zu saugen und ihn so lange wie möglich zu halten. Wenn dein Magen eingesaugt ist, ist es sehr schwer, in zufällige Cheat-Atemzüge zu schleichen.
Ich dauern normalerweise ungefähr 10 Sekunden. Bei der 5. Wiederholung kralle ich den Boden und bete für das Ende. Am 10. bin ich normalerweise etwas ruhig, obwohl das Ende nie schnell genug kommen kann.
Wenn Sie mit Ihrer Atmung zu tun haben, können Sie einen Angriff auslösen, also stellen Sie sicher, dass Sie Ihre Medikamente bei sich haben, wenn Sie so etwas tun.
Sie können auch versuchen, schwimmen, obwohl ich nicht sicher bin, ob das mehr oder weniger störend ist. Die Kombination aus Bewegung, Wasser und kontrolliertem Atmen hat sicherlich ausgereicht, um mich zu erschrecken. Das Schöne ist, wenn Sie sich darin entspannen können, können Sie die Schläge zwischen den Atemzügen schrittweise erhöhen (oder einfach die Schlagfrequenz reduzieren). Du kannst nicht betrügen, wenn dein Kopf unter Wasser ist.
Solange ich weiter mit angehaltenem Atem übe, kann ich normalerweise ruhig bleiben, wenn ich einen Asthmaanfall habe. Das lässt mich richtig auf meine Atmung konzentrieren. In 95% der Fälle (wenn ich fit bin, wahrscheinlich 75%, wenn ich nicht fit bin) kann ich den Angriff ohne Medikamente kontrollieren und durchatmen, bis es vorbei ist.
Ich bin mir nicht sicher, ob es kausal oder zufällig ist, aber die Verwendung von Medikamenten scheint die Anzahl der Angriffe, die ich habe , drastisch zu reduzieren. Je schneller ich nach dem Ventolin griff, desto regelmäßiger die Angriffe.
Die Ärzte haben mir gesagt, dass es am besten ist, Ventolin zu nehmen, sobald Sie den Angriff spüren. Ich bin mir sicher, dass sie vollkommen korrekt sind. Du wirst nicht daran sterben, Ventolin etwas früher zu haben, als du es brauchst.
Aber es ist eine beschissene Art zu leben, besonders wenn ich die Angriffe ohne große Anstrengung kontrollieren und reduzieren kann.
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